町田で慢性腰痛でお悩みの方へ

「朝起きると腰が痛い」
「長く座っていると腰が重くなる」
「立ち上がる瞬間に腰が気になる」
「マッサージを受けてもしばらくすると戻ってしまう」
そんな慢性腰痛でお悩みではありませんか？

腰痛が長く続く場合、腰の筋肉だけが
原因とは限りません。
筋肉の緊張や関節の動き、体幹の働き、姿勢や身体の使い方など、
さまざまな要素が重なって腰に負担が集中していることがあります。

当院では、痛みを感じている腰だけを見るのではなく、
身体全体の状態を確認します。

「整える → 支える → 正しく使う」
という3つの視点から、腰に負担が集中しにくい身体づくりをサポートしています。

また、する矯正や強押しは行わず、身体への負担が少ないソフトな施術を行っています。

一つでも当てはまる方は、腰だけでなく身体全体の動きを見直すことも大切です。

一般的に、腰の痛みが3か月以上続いている状態を慢性腰痛と呼びます。
ただし、ずっと同じ強さで痛み続けるとは限りません。「仕事が忙しいと痛む」
「朝だけ腰がつらい」
「良くなったと思っても、また痛くなる」
というように、症状を繰り返しながら長期間続く場合もあります。
慢性腰痛では、
「腰の筋肉が硬いから痛い」
という一つの理由だけでは説明できないこともあります。
関節や背中の動き、体幹の働き、日常生活での体の使い方なども関係していることがあります。

腰がつらいと、
「腰の筋肉が硬いからでは？」
と考える方は多いと思います。
実際に腰周辺の筋肉が緊張している方も、少なくはありません。
しかし体を動かす時、腰が単独で働いていおるわけではありません。
股関節や背骨、骨盤、胸郭などが連動し、体幹が身体を支えることで
立つ・座る・歩く・物を持つ
といった動作が行われています。
そのため体のどこかがうまく動かなくなると、その分を腰が補おうとして負担が集中することがあります。

例えば

前かがみになるときに股関節が十分に動かなければ、腰が必要以上に動くことがあります。

体をひねるときに背中が動きにくいと、その分を腰が補うことがあります。

立ち上がる・歩き出す・物を持つといった瞬間には、体幹が体を安定させます。この働きがうまくいかないと、腰の筋肉に必要以上の力が入りやすくなることがあります。

デスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続くと、筋肉や関節が固まりやすくなります。

このように慢性腰痛では、腰だけでなく、身体全体を見ることが大切です。

当院では、痛みが出ている腰を緩めて終わりにはしていません。

大切にしているのは、

① 体を整える

② 体を支えやすくする

③ 体の使い方を見直す

という3つのステップです。

当院の施術について詳しくは「当院の特徴」をご覧ください。

腰の筋肉が緊張していれば、ほぐすことで一時的に楽になることがあります。
しかし例えば、
股関節が動きにくい
↓
腰が動きを補う
↓
腰の筋肉が緊張する
という状態であれば、腰だけを揉んでも同じ負担が繰り返される可能性があります。
当院では、
「どこが硬いか」だけでなく「なぜ腰に負担が集中しているのか」
という視点を大切にしています。

慢性腰痛では、筋肉や関節の状態だけでは痛みの強さを説明できないことがあります。痛みが長期間続くことで、痛みを感じ取る神経系が敏感になる場合もあります。
そのため、
「画像検査では大きな異常がないと言われたのに痛い」
「身体は動くようになったのに痛みが残っている」
といったこともあります。
このような場合は、痛みだけでなく、
・歩ける時間が伸びた
・立ち上がりが楽になった
・仕事中に腰を気にする時間が減った
など、日常生活でできることの変化も確認しながら進めることが大切です。

慢性腰痛では、整体を受けている時間だけでなく、普段の生活で身体をどう使っているかも大切です。
そのため当院では、
施術＋セルフケア＋身体の使い方
を組み合わせています。
ただし、毎日たくさんの運動をしていただくわけではありません。
現在のお体の状態に合わせて、必要なものをわかりやすくお伝えします。

初回のカウンセリングから施術、セルフケアのご説明までの流れは「料金・施術の流れ」をご覧ください。

慢性腰痛の状態は一人ひとり異なるため、
「○回で必ず良くなります」
とお伝えすることはできません。
腰痛が続いている期間や体の状態、仕事や生活環境によっても必要な期間は変わります。
当院では、身体の状態によっては3か月程度を一つの区切りとして、変化を確認しながら施術を進めることがあります。
確認するのは痛みだけではありません。
・痛みを感じる頻度
・身体の動き
・歩ける時間
・座っていられる時間
・日常生活でできること
なども見ながら、今後の進め方を考えていきます。
初回に体の状態を確認したうえでご説明します。
無理に継続をおすすめすることはありません。

初めて整体を受ける方や、当院が自分に合うか不安な方は「初めての方へ」もご覧ください。

腰痛の中には、整体よりも医療機関での検査や相談を優先した方がよいものがあります。
例えば、
・強い痛みが突然起こり悪化している
・転倒や事故のあとから腰が痛い
・発熱など腰痛以外の症状がある
・脚に力が入りにくい
・しびれや感覚異常が急に強くなった
・排尿・排便に異常がある
・安静にしていても強い痛みが続く
などの場合です。
当院では、整体の範囲を超えている可能性があると考えた場合には、施術を行わず医療機関への相談をおすすめすることがあります。

あなたの慢性腰痛を改善するための来院回数や期間は、症状の程度や年齢によって変わります。また必ず治るという断言もできません。しかしこれまでの臨床経験から、ある程度の目安はお伝えできます。

初回

約80分　7,900円（税込）
初回検査料 2,000円 ＋ 施術料 5,900円

初回は、お身体の状態を把握するためのカウンセリングや動きの確認、施術、施術後の説明などを含めて約80分を予定しています。

2回目以降

約60分　5,900円（税込）

お身体の状態を確認しながら、その日の状態に合わせて施術を行います。

※施術時間は目安です。お身体の状態などにより前後する場合があります。

私自身、高校生の頃から腰痛に悩み、その後も長い間、腰を気にしながら生活してきました。強い痛みが少なくなったあとも、長時間歩くと腰がつらくなり、思うように動けない時期がありました。
その経験から感じているのは、
「痛みを一時的に軽くすること」と
「腰を気にせず生活できること」は同じではない
ということです。
だからこそ当院では、
体を整える
↓
体を支えやすくする
↓
普段の体の使い方を見直す
ことを大切にしています。

「腰を気にせず仕事をしたい」

「旅行や買い物を楽しみたい」

「休日を身体を休めるだけで終わらせたくない」

そんな方が、少しずつ思い通りに動ける体を目指せるようサポートしています。
慢性腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

院長が整体の仕事を始めた経緯については「プロフィール」をご覧ください。