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ストレートネック

  こんな症状でお悩みではありませんか

  • 首・肩・背中の痛みと腕のシビレがある
  • 頭が重くて、吐き気やめまいがする
  • 肩コリがなかなか良くならない
  • 首に圧迫感がある

それはストレートネックが原因かもしれません。
そんな方は当院にお任せください。
独自のテクニックと豊富な経験をもとに、ストレートネックを改善して、お悩みの症状を解決します。

ストレートネックとは

首・肩こりで病院へ行くと、ストレートネックですと言われる事があります。
ストレートネックとは首の骨のカーブがなくなった状態を指す言葉で、病名ではありません。
首の骨は合計7個の骨が縦につながってできています。
全体的に少し前側にカーブ(前弯)していて、1番目と7番目の骨でできる角度が30〜40°であれば正常です。
(右の図を参照してください。)

このストレートネックになる最大の原因は、うつむいた姿勢を続けることです。
その状態が続くと首の後ろ側の筋肉が硬くなり、カーブがなくなったままになってしまいます。
つまりストレートネックが出来上がってしまうのです。
パソコンを使うデスクワークを始め、下を向いて作業する仕事や勉強、机に頬杖をつくなど色々考えられます。
スマートフォンをよく使う人も、ストレートネックになりやすいでしょう。
首の骨が前側にカーブしていれば、背骨と骨盤で頭をしっかり支える事ができています。
ところがそのカーブがなくなりストレートネックになると、首から背中にかけての筋肉が支えることになってしまいます。
頭の重さは体重の約8%(体重が60kgの人で5kgほど)になりますから、かなりの負荷です。
この状態が長く続くと筋肉の緊張が取れなくなって、頭痛や肩コリ、首の痛み、腕の痛み、不眠、集中力低下、自律神経のバランス悪化などの症状が出てきます。
そのほか肩を内側に巻き込んで猫背気味になってきますので、見た目も良くないですね。

頭痛でこんな経験はありませんか?

  • 姿勢に気をつけているが、なかなか自力では良くならない。
  • 首の牽引や電気治療に通っているが、変化を感じない。
  • 自宅で筋トレを続けたが、逆に悪化した。

当院ではこの様に施術します

ストレートネックになっている方の特徴は、
・僧帽筋
・後頸筋群
・肩甲挙筋
・菱形筋
・脊柱起立筋

などといった首の後ろ側の筋肉だけでなく、
・斜角筋
・胸鎖乳突筋

といった首の後ろ側の筋肉も緊張しています。
そのために首の動きが悪くなって、カーブを失った状態で固まっています。
まず筋肉の中にできているトリガーポイントを探し出して緩め筋肉の緊張をとり、首の動きを回復します。
次に頭が方の上にある姿勢を作る事がポイントになります。
ただしストレートネックになっている方には、骨盤と背骨が歪んでいるという特徴もあります。
そのために姿勢を改善する事が難しくなっています。
当院では腰やお尻、太ももにある大きな筋肉骨盤についているインナーマッスルの緊張を取り、股関節や背骨の関節の動きを回復して、骨盤や背骨の歪みを調整します。
そうすれば首のカーブを保てる姿勢が、自然に作れるようになります。

それだけでなく再発しにくい身体に変えていきます

このように原因になっている筋肉のトリガーポイントを緩めた上で、骨盤と背骨の歪みを調整すればストレートネックを改善できて不快な症状が軽くなります。
ただそれだけではまた首のカーブが少なくなって、不快な症状を繰り返すことになります。
そうなるのは、体幹を支えるインナーユニットが機能していないからです。
インナーユニットが機能していないと身体の安定性が低下するので、首や肩、背中などの筋肉の負担が増えて施術前の状態に戻りやすくなるのです。
当院ではさらにインナーユニットの機能を回復して、再発しないようにします。
そのためにはインナーユニットを使える状態にした上で、筋力をつけることが必要です。
具体的には
・インナーユニットの緊張を緩める
・良い姿勢を保てるようアドバイスする

ということを行います。
骨盤が歪んでいる時はコアマッスルが緊張状態にありますが、緊張している筋肉は力を発揮することができないので、まず緊張を緩めます。
またインナーユニットは、筋トレしてもあまり効果は期待できません。
良い姿勢(=骨盤がニュートラルにある状態)を維持していれば、インナーユニットに適度な負荷がかかり、筋力を強化することができます。
当院では立っている時や座っている時の姿勢、良い姿勢を保てる歩き方について施術後の状態を確認した上でアドバイスします。
また気をつけていても日常生活の中で、どうしても筋肉の緊張は起こります。
そういう時のために自宅や職場で簡単にできて、効果がある体操やストレッチをお教えします。ご自身で行われているセルフケアーに関して、疑問や質問などがあればお答えしますので、遠慮なくお聞きください。

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