〒194-0013 東京都町田市原町田6丁目25−3
(JR町田駅中央改札北口から徒歩4分)

営業時間
平日10:00〜20:00(最終受付)    
10:00〜17:00(最終受付)

お電話でのお問合せ・ご予約
当日予約できます

042-719-9879

膝の痛み

  こんな症状でお悩みではありませんか

  • 階段の上り下りや、立ったり座ったりするときに膝が痛む
  • 膝が痛くて正座ができない
  • 膝の痛みで長時間立っていられない
  • 膝をまっすぐに伸ばせない
  • 朝起きた時、膝が痛くて歩きずらい

大丈夫です。
当院にお任せください。
独自のテクニックと豊富な経験をもとに、膝の痛みを改善に導きます。

膝の痛みとは

膝関節は人の関節に中で一番大きく、体重を支えるという大切な役割を持っています。
構造は太ももの骨(大腿骨)とスネの骨(脛骨)でできていて、その周りにはたくさんの筋肉と靭帯が付いています。
股関節に痛みを感じる原因としては
・変形性膝関節症などの骨や関節の病気
・スポーツや事故によるケガ
・股関節周りの筋肉の緊張

があります。
付着している筋肉や靭帯などの軟部組織が多く、大きな力がかかることから、病気やケガなどが起こりやすい関節です。
痛みが長く続いている、だんだん痛みが強くなっているといった場合には、医療機関での受診をお勧めします。
筋肉が緊張して痛みが出ている場合は、原因になっている筋肉を探し出して緊張を緩めれば痛みを軽減することができます。

膝の痛みでこんな経験はありませんか?

  • 適度な運動を勧められたが、どんなことをすれば良いのかわからない。
  • 怪我の治療を受けて良くなったが、軽い痛みがなくならない。
  • ストレッチを勧められて続けているが、変化が出ない。

当院ではこの様に施術します

まずは症状を改善します

膝関節は大きな力を受けるので、ケガや加齢による変形などが原因で痛みが出やすい部位です。
それでも膝関節周りの筋肉の緊張を緩めていけば、症状を軽くできる場合があります。
膝の周りには大腿四頭筋に代表されるような、大きくて強い筋肉がたくさん付いています。
これらの筋肉が緊張してしまうと
膝関節を圧迫して痛みが出る
・大腿骨、脛骨の配列がズレて靭帯などの軟部組織に負担がかかる
・筋肉にできたシコリ(
トリガーポイント)が痛みをだす

ということが起こりますから、原因になっている筋肉の緊張や、トリガーポイントを緩めていけば、痛みを軽くすることができます。
膝の痛みに関わる筋肉は太ももからスネにかけてありますが、主なものは
大腿四頭筋、内転筋群、ハムストリング、膝窩筋などです。
その中で症状に関係している筋肉の緊張や、トリガーポイントを緩めて痛みが軽くなるように施術します。
またこれらの筋肉が緊張したり、内部にトリガーポイントができたりするのは、
・良くない姿勢
・偏った身体の使い方

を続けたことなどが影響して骨盤や背骨が歪み、負担が増えたためと考えられます。
当院では痛みを軽くすると同時に、骨盤や背骨の歪みを調整して筋肉への負担を軽減します。

それだけでなく再発しにくい身体に変えていきます

このように膝関節の痛みの原因になっている筋肉や、トリガーポイントを緩めれば症状を改善できます。
ただそれだけではまた症状を繰り返すことになります。
それは、体幹を支えるコアマッスルが機能していないからです。
筋肉が緊張したり、トリガーポイントができることに関しては、良くない姿勢や偏った身体の使い方といった生活習慣が大きく影響しています。
その生活習慣から骨盤や背骨が歪み、それがコアマッスルの機能の低下に繋がります。

コアマッスルが機能していないと身体の安定性が低下するので、腰やお尻、脚をはじめとして、全身の筋肉の負担が増えて施術前の状態に戻りやすくなるのです。
当院ではコアマッスルの機能を回復して、再発しないようにします。
そのためにはコアマッスルを使える状態にした上で、筋力をつけることが必要です。
具体的には
・コアマッスルの緊張を緩める
・良い姿勢を保てるようアドバイスする
ということを行います。
骨盤が歪んでいる時はコアマッスルが緊張状態にありますが、緊張している筋肉は力を発揮することができないので、まず緊張を緩めます。
またコアマッスルは、筋トレしてもあまり効果は期待できません。
良い姿勢(=骨盤がニュートラルにある状態)を維持していれば、コアマッスルに適度な負荷がかかり、筋力を強化することができます。
当院では立っている時や座っている時の姿勢、良い姿勢を保てる歩き方について施術後の状態を確認した上でアドバイスします。
また気をつけていても日常生活の中で、どうしても筋肉の緊張は起こります。
そういう時のために自宅や職場で簡単にできて、効果がある体操やストレッチをお教えします。ご自身で行われているセルフケアーに関して、疑問や質問などがあればお答えしますので、遠慮なくお聞きください。

お電話でのお問い合わせ・ご予約はこちら

お電話でのお問合せ・ご予約はこちら

042-719-9879
営業時間
平日10:00〜20:00
土・日・祝10:00〜17:00