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頭痛を解決する方法

  こんな症状でお悩みではありませんか

  • 後頭部から首にかけて痛い
  • 頭が締め付けられるように痛い
  • 頭がズキンズキンと脈打つように痛い
  • 頭痛だけでなく、吐き気や嘔吐がある
  • 頻繁に頭痛が出て、薬が手放せない

つらい頭痛をたけだ整体院が解決します

当院の施術で頭痛が解決する理由

筋肉の緊張を緩めたり、骨盤の歪みを調整したりすれば一時的に頭痛は改善されます。
ただそれだけでは、また痛みを繰り返すことになります。
当院ではそれにプラスして、コアマッスルを強くします。
そうすれば体幹が安定するので、痛みを繰り返しにくい体質に変化していきます。

お客様の声

町田市 
20代女性

もともとひどい肩こり持ちと自覚していましたが、仕事が忙しくなったことで悪化し毎日頭痛がするまでになってしまい、急遽駆け込んだのが最初でした。1回でだいぶ楽になり、呼吸もしんどかったのが息がしやすくなったことに感動したのをよく覚えています。

町田市
30代女性

肩こりからくる頭痛、首のこり、腰痛に悩んでいました。先生はとても優しく、身体に一番負担のかからない立ち方等色々教えてくれました。施術後は本当に身体が楽になりました。前回は夫婦でお世話になり、主人もとても満足したようです。これからも夫婦で通おうと思います。

頭痛とは

 頭痛は大きく分けて
1 危険な頭痛
2 比較的安全な頭痛
の2種類あります。
危険な頭痛の代表例は次の通りです。
・くも膜下出血
・髄膜炎
・脳腫瘍
・副鼻腔炎
・慢性硬膜下血腫
・動脈解離

もしも
・痛みがどんどん強くなる
・今までに経験したことの無いような頭痛がする
・頭痛以外の症状がある

といった頭痛を感じたら、医療機関での受診をお勧めします。
比較的安全な頭痛には、「緊張型頭痛」「片頭痛」といった慢性型の頭痛があります。
この2つを合わせると頭痛全体の約80%になりますから、今感じている頭痛はほぼこのどちらかということになります。
1 緊張頭痛型
典型的な症状は、頭の両側が締め付けられるような痛みです。
吐き気があっても片頭痛に比べると軽いようです。
肩こりが同時に起きていることが多いのと、僧帽筋など肩の筋肉が普通の人より痛みに対して敏感になっていることが多いそうです。
・同じ姿勢を続ける
・精神的なストレス
・運動不足

などが悪い影響を与えています。
うつ状態が頭痛を強くして、さらに頭痛がうつを悪化させるといった悪循環になっていることがあります。

2 片頭痛
頭の片側がズキンズキンと脈打つように痛みます。
同時に気分が悪くなり、吐き気がします。
・月経
・寝不足または寝すぎ
・ストレスからの解放
が発作の引き金になっています。
片頭痛の正確な原因はわかっていませんが、セロトニンという物質がうまく働いていないと考えられています。

 ”慶應義塾大学病院 医療・健康情報サイト”
           http://kompas.hosp.keio.ac.jp/contents/000327.html  (参照 2019/9/27)

頭痛でこんな経験はありませんか?

  • 薬を飲んでいるが、少しずつ効果が薄れてきている。
  • 頭痛がひどいので病院で検査を受けたが、異常がないと言われた
  • 肩をマッサージしてもらうとその時はスッキリするが、すぐもとに戻る。
  • どこに相談すれば良いかわからない。

自宅でできる対策方法

ご自宅でできる頭痛対策をご紹介します。
簡単にできますので、お試しになってください。

ひじ回し体操

頭痛に深く関わっている「僧帽筋」という筋肉を動かす体操です。
血流が回復して老廃物が取り除かれるので、頭痛が軽くなります。
1日3セット無理なら寝る前1セットに行うと良いでしょう。

やり方

① 背筋を伸ばした状態で両手の指先を肩につけ、両ひじを正面に向けます。
② ゆっくりとひじを真上に向けます。
③ ゆっくりとひじを真横に向けます。
④ ①〜③をひじを回すようにして10回繰り返します。
⑤ 反対に③〜①を10回繰り返します。

注意事項

① 出来るだけ大きく動かしてください。
② ①⇨②などの各々の動きは3秒ほどかけてゆっくり行ってください。
③ 偏頭痛の発作が出ているときは行わないでください。
④ 途中で頭痛が強くなったときは、体操を中止してください。

腕振り体操

頭痛に深く関わっている、頭の後ろや首の後ろにある筋肉を動かす体操です。
血流が回復して老廃物が取り除かれるので、頭痛が軽くなります。
1日3セット無理なら寝る前1セットに行うと良いでしょう。

やり方

① 足を肩幅に開いて立ち、両腕を胸の高さで水平にし、肘を曲げます。
② 顔を正面に向けたまま、上半身を右にひねります。
③ 同様に左にひねります。
④ ②、③を2分間ほど繰り返します。

注意事項

① 頭を動かさずに、体幹を回転させてください。
② 腕の力を抜いて行ってください。
③ 偏頭痛の発作が出ているときは行わないでください。
④ 途中で頭痛が強くなったときは、体操を中止してください。

たけだ整体院の頭痛治療のご案内

色々試したけれど一時的によくなっただけ。
こういう経験をお持ちの方が多いと思います。
当院では
痛みを軽くする→痛みを繰り返しにくい身体に変える→セルフケアーの方法を身に着ける
という施術をします。

当院ではこの様に施術します

痛みを改善します

1 緊張型頭痛

頭から背中にかけて付いている筋肉には
・前頭筋・後頭筋・側頭筋
・後頭下筋・板状筋
・胸鎖乳突筋
・僧帽筋

などがあります。
生活習慣や仕事の身体の使い方、精神的ストレスなどで、これらの筋肉の緊張が強くなります。
その緊張が長く続くと筋肉の中にシコリトリガーポイントができて、頭痛をおこします。
また多くの場合は複数の筋肉にトリガーポイントができていて、互いに影響しあって痛みの範囲を広くしています。
したがって、どれか一つだけが原因になっているということではありません。
頭痛の原因を取るために、いろいろな筋肉からトリガーポイント を探し出して、トリガーポイントセラピーという当院独自のテクニックで緩める、という施術を繰り返します。
トリガーポイントを緩めれば、頭痛は痛みのレベルや発生頻度共に改善します。

2 片頭痛
収縮している血管が拡張したことによって起こるとされていますが、血管の収縮・拡張をコントロールしているのは自律神経です。
日頃から自律神経のバランスを整えて、極端な血管の収縮・拡張が起きないようにしておけば片頭痛が起きにくくなるのではと考えています。
実際に片頭痛で悩んでいる方に自律神経のバランスが整うように施術して、効果が出た例は多くあります。
まず全身の筋肉をトリガーポイントセラピーで緩めて、リラックスできる状態にします。
その後カイロプラクティックのテクニックで関節の動きを回復して、骨盤や背骨の歪みを調整します。
施術の後は良い姿勢に変わって、自然とゆったりとした呼吸ができるようになります。
この状態を維持できれば、次第に自律神経のバランスが整ってきて、痛みの程度や頻度の改善が期待できます。

痛みを繰り返しにくい身体に変えます

このように原因になっている筋肉のトリガーポイントを緩めたり、自律神経のバランスを整えれば頭痛を改善できます。
ただそれだけではまた頭痛を繰り返すことになります。
それは、体幹を支えるインナーユニットが機能していないからです。
筋肉の緊張や、自律神経の乱れが起きることに関しては、良くない姿勢や偏った身体の使い方といった生活習慣が大きく影響しています。
その生活習慣から骨盤や背骨が歪み、それがインアーユニットの機能の低下に繋がります。

コアマッスルが機能していないと身体の安定性が低下するので、首や肩、背中をはじめとして、全身の筋肉の負担が増えて施術前の状態に戻りやすくなるのです。
当院ではインナーユニットの機能を回復して、再発しないようにします。
そのためにはインナーユニットを使える状態にした上で、筋力をつけることが必要です。
具体的には
・インナーユニットの緊張を緩める
・良い姿勢を保てるようアドバイスする
ということを行います。
骨盤が歪んでいる時はインナーユニット緊張状態にありますが、緊張している筋肉は力を発揮することができないので、まず緊張を緩めます。
またインナーユニットは、筋トレしてもあまり効果は期待できません。
良い姿勢(=骨盤がニュートラルにある状態)を維持していれば、インナーユニット適度な負荷がかかり、筋力を強化することができます。
当院では立っている時や座っている時の姿勢、良い姿勢を保てる歩き方について施術後の状態を確認した上でアドバイスします。

セルフケアー

気をつけていても日常生活の中で、どうしても筋肉の緊張は起こります。
そういう時のために自宅や職場で簡単にできて、効果がある体操やストレッチをお教えします。ご自身で行われているセルフケアーに関して、疑問や質問などがあればお答えしますので、遠慮なくお聞きください。

頭痛が改善したお客様の声

こちらに通うのが楽しみになっています

町田市のMMさま(50代 女性)

こちらには肩こり、腰痛、頭痛などの症状で治療していただいています。先生の絶妙な力加減で体をほぐし骨格を整えてくださるのですがとても気持ちよく、施術が終わった後は確実に体が軽く、そして自然にまっすぐに立てていることがわかります。
とても穏やかな先生で自分でできる体操なども親身に教えてくださいます。
院内は静かなBGMが流れとても清潔で、隠れ家的な場所にあるのも落ち着けます。
また、施術台がよくできていてうつむきの姿勢が全く辛くないのもお気に入りのひとつです。
今までに他の整体にもたくさん行きましたが私の中ではここが一番です。
静かでリラックスできて体調も良くなるこちらに通うのが楽しみになっています。

メッセージ

ご感想を書いていただきありがとうございます。
最初いらした時に比べると姿勢が随分良くなり、全身の緊張も軽くなっています。
体操やストレッチをしっかしなさっている効果が出ています。
さらに良くなっていく様に、これからもしっかりと施術していきますし、アドバイスできることがあれば、お伝えしていきたいと思います。
今後もよろしくお願いします。

施術の流れ

カウンセリング

質問票に記入していただいた内容をもとに、症状について確認します。
またお仕事の内容や、生活習慣についてもお聞きします。

検 査

身体全体、骨盤の歪みを調べます。
また首の動き(動きやすさなど)を調べます。

施 術

3-1 筋肉へのアプローチ
頭痛の原因となっている筋肉と、その中にあるトリガーポイントを緩めます。
3-2  関節へのアプローチ
背骨や股関節などの動きを改善して、骨盤の歪みを調整します。
3-3 生活習慣へのアプローチ
良い姿勢の作り方、体の使い方や体操、ストレッチをお教えします。

施術後の説明

施術後のお身体の状態や今後の施術計画についてお話しします。

料金のご案内

カイロプラクティック 一般 70分(時間は症状によってこtなります) 5,900円
カイロプラクティック 学生 70分(時間は症状によって異なります) 4,900円

頭痛の改善は整体・カイロプラクティックのたけだ整体院におまかせください

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